Mengunyah Makanan Secara Pelan-Pelan Akan Sukseskan Diet Anda

 

 

Conistoninstitute.org – Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal kerap kali orang-orang melakukan diet, tetapi banyak orang yang mengalami kegagalan untuk mendapatkan hasil yang diimpikannya.

Sejatinya, terdapat tips yang dapat dilakukan untuk memudahkan supaya diet lebih efektif serta mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut tips nya seperti mengutip dari Step to Health :

1. Mengunyah makanan dengan perlahan

Tidak hanya untuk mencegah tersedak makanan, mengunyah makanan dengan perlahan-lahan juga akan membantu perut supaya merasa lebih kenyang dan memberikan rasa puas supaya tidak mudah merasa lapar.

Tidak hanya itu, otak memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memberikan sinyal bahwa kalian sudah kenyang. Dan bila kalian makan terlalu cepat maka perut akan lebih banyak menampung makanan dalam waktu yang singkat.

Sebaiknya kalian memberikan tambahan waktu bagi tubuh sekitar 10 menit ketika mengkonsumsi makanan. Ketika sedang makan kalian juga sebaiknya untuk lebih fokus pada makanan yang kalian konsumsi supaya dapat mencegah hasrat untuk memakan makanan lainnya.

2. Jangan berbelanja ketika lapar

Sebuah kebiasaan yang buruk dapat menggagalkan diet yang kalian jalani, salah satunya yaitu berbelanja ketika kalian merasa lapar. Kalian tidak akan hanya membeli barang yang menjadi kebutuhan saja, tetapi kalian juga pasti akan tergoda membeli berbagai makanan yang diperjualbelikan. Hal tersebut akan membuat kalian makan dengan porsi yang lebih banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *