Miliki Rasa Lezat dan Menyegarkan, Mangga Juga Kaya Manfaat

 

Conistoninstitute.org – Mangga adalah salah satu buah yang memiliki banyak jenis di Indonesia, ketika sudah musimnya buah ini sangat dicari karena enak dan menyegarkankan untuk di konsumsi baik yang matang atau mentah.

Mangga ternyata tidak hanya enak untuk dikonsumsi, karena menurut sebuah studi dikatakan jika mengonsumsi mangga juga dapat memberikan beberapa manfaat baik untuk kesehatan.

Berikut manfaat yang didapat dari mengonsumsi mangga untuk kesehatan tubuh:

1. Kesehatan mata dan tulang

Menurut sebuah penelitian dikatakan mengonsumsi mangga satu buah dalam satu hari dapat memenuhi 35 persen kebutuhan harian. Selain itu, mangga yang memiliki kandungan vitamin A tentu sangat baik untuk kesehatan mata juga kesehatan tulang.

2. Turunkan resiko penyakit kardiovaskular

Bukan rahasia lagi jika salah satu makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penyakit divertikular lainnya adalah makanan yang kaya akan kandungan serat.

Pada mangga diketahui jika terdapat kandungan serat yang tinggi kira-kira 2,6 gram.

3. Menyehatkan kehamilan

Mangga juga mengandung folat atau asam folat serta vitamin B. Ini adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil berfungsi mencegah janin lahir cacat, semisal bibir sumbing. Juga sebagai penguat kandungan dan mencegah keguguran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *