Sedang Bad Mood? Hilangkan Dengan Beberapa Cara Ini

Conistoninstitute.org – Ada kalanya seseorang merasakan dimana hari terasa buruk dan suasana juga tidak bersahabat atau biasa disebut bad mood. Bad mood ini sangat terasa mengganggu setiap aktivitas kerena merupakan sumber stres yang tersembunyi dan kronik.

Namun, bad mood bukanlah sebuah penyakit berbahaya yang membutuhkan perawatan khusus dan lama proses penyembuhannya. Bad mood ini dapat dihilangkan dengan beberapa cara sederhana berikut ini.

1. Mendengarkan musik

Seperti yang diketahui jika musik dengan berbagai genre dapat merubah suasana hati dan menenangkan pikiran. Musik ceria dan semangat sangat diperlukan untuk orang yang sedang mengalami suasana hati yang buruk.

2. Tidur sejenak

Tidur dengan waktu sekitar 20 menit dipercaya dapat membantu tubuh secara fisik dan psikis menjadi lebih fit dan tenang. Tidur sendiri juga harus teratur gyna mencegah masalah bad mood dipagi harinya. Tidur 8,5-9,5 jam per hari sangat dianjurkan.

3. Curhat dengan orang lain

Jika anda memiliki sahabat yang pengertian dan terlebih memiliki selera humor yang tinggi sangat disarankan untuk bercerita dengan tipe orang tersebut. Hal ini dikarenakan sahabat dengan tipe tersebut dapat mengubah suasana hati dan mengundang tawa yang dapat mencerahkan hari.

4. Berolahraga

Jika anda sedang bad mood maka berolahragalah. Bersepeda, lari, jalan cepat, bermain basket, bulu tangkis. Pilih yang menjadi hobi anda setelah itu nikmati suasana dimana dapat mengekspresikan diri dengan leluasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *